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良い汗と悪い汗の違いを紹介します。

貴方は運動や体操などした後に自分でも驚く不快な臭いを嗅いだことはありますか?

不快な汗はつまり悪い汗のことを言います。悪い汗をかいてしまう原因は、慢性的な運動不足、体温調節機能の低下、スマホゲームをしたまま寝落ちでは睡眠の質が低下、食生活の乱れによるものがあげられます。

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では、悪い汗を改善する方法があるのかネットを駆使して情報収集してみると、エアコンの効いた部屋にずっといると、体温調節機能が不調になります。エアコンが効いて涼しくて快適な空間でありますが、汗を出す機能が低下してしまいます。

テレビや新聞などで、エアコンの温度を27℃程度がよいと言われていましたが、ずっとつけていると、汗腺の機能が低下してしまいます。私はこまめにエアコンを停止にします。

エアコンを停止にすると、蒸し暑くなり汗が出ます。

それと、意識して運動することです。通勤、通学などバスを利用する時に、一つ先の停留所まで歩いたり、電車通勤だったら一駅分歩くのはとても良い方法です。

雨が降って外で歩きたくないと言う方にお勧めするのが、スクワットです。スクワットなら自宅で出来るので、まずは少しでも良いので体を動かすことを習慣にしましょう。

今この文章を作成して、ふっと思ったことがあります。それは、男子高校生の部室は汗臭いという。ということは、悪い汗をかいているということですね。確かに女子の部室が汗臭いというイメージはないですね。

夏特有のお肌の悩みの対策方法とは

 日本の夏は高温多湿でベタベタしていますが、一歩屋内に入るととても強いクーラーで冷えている場所が多いものです。汗をかきやすい反面、乾燥もしやすく肌トラブルが多くなる季節でもあります。一見汗が多いと潤いがあるように感じますが、汗は肌に必要な皮脂や潤いを排出してしまうので、実は乾燥の原因にもなるのです。洗顔も強く行ってしまう季節なので、夏特有の肌トラブルには紫外線対策と保湿で対抗しましょう。また、べたつきはふき取るケア方法がおすすめです。何度も過剰に洗顔してしまうと、さらに肌が乾燥しやすくなります。朝、夕の2回程度で洗顔は十分ですので皮脂や汗のべたつきはあぶら取り紙などでふき取るケアをしましょう。

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 日差しがとても強くなる夏は、紫外線量が多いため日焼けやシミ、そばかすの原因となります。紫外線を浴びすぎるとガンリスクも上がってしまうので、こまめな塗り直しも重要です。特にレジャーに出かける際はSPFとPAの数値が高いものをチョイスし、紫外線から肌を守ることが重要です。十分な日焼け止めと、洗顔後はしっかりと保湿するようにしましょう。夏はつい寝苦しくて眠りが浅かったり、夜遊びも多いシーズンです。睡眠が足りないことも肌トラブルになりやすいので、生活リズムを崩さないように注意しましょう。

マスクの下の顔のたるみ

今やマスク生活が当たり前になっていますが,マスクの下の顔のたるみが気になっています。マスクに隠れて人に顔をみられなくなったこともあり,気の緩みも大いにありますが,顔が重力に逆らえずにどんどんたるみます。以前のように誰かと長時間話したり笑ったりする機会も減り顔の筋肉を使わなくなったのも大きな原因かもしれません。

頬の肉と顎の肉が顕著になり,フェイスラインがぼやけています。

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少しは気にして顔の体操をしたり,お風呂に入って洗顔する際にはマッサージなどを行うように心掛けていますが,なかなか思うような効果は感じられてはいません。

動く機会も減り,お家時間が増えて身体が全体的に筋肉から贅肉へと変わっているのか代謝も落ちた気がします。

芸能人の方など人目に出る機会の多い方はやはり意識が違うのかどんどん綺麗になっていきますよね。人に見られると思うとやはりキレイと言われたい。より可愛く見られたい,少しでも若く見られたいという気持ちが強くなるからなのかと思います。今は鏡で自分の顔を見た時にガッカリする日々が続いているし,マスクなしの生活に戻った時のことを考えるとこのままではマズイという気持ちもあります。ガッカリしなくて済むように目標を決めて顔の筋肉を動かそうかなと思います。

口臭の原因は何なのか?

口臭できれば改善して口臭のない爽やかなお口にしたいですね。
ではなぜ口臭は発生するのでしょうか?
ここでは口臭の原因をご紹介したいと思います。

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口臭の原因は大きく分けて2つ考えられているようで、口内環境にあります。
舌苔(ぜったい)と呼ばれる舌の上にある白い苔状の付着物が口臭の原因となるガスを作り出すとされ
この舌苔のケアをしないと口臭の原因になるようです

そしてもう1つの口臭の原因と言われるのが歯周病と言われています。

歯周病の原因となる細菌が作り出すガスが口臭の原因となります。
特に進行した歯周病では口の中の細菌数は増加傾向にありより口臭も強くなるようです。
歯周病は歯周ポケットが深くなり進行しそこに食べカスがつまり口臭が発生するのですが
その匂いは卵が腐ったような臭さで周囲に不快を与えるレベルです。

そして歯周病の原因とされるプラーク(歯垢)の中に含まれる細菌をケアして歯周病にならないようにお口の環境に
気を遣うことが口臭を防ぐためには大事ですね!

また定期的に歯科クリニックに通い歯石除去や歯のクリーニングをすることが口臭を予防し改善することにつながります。
周りの人も不快にさせてしまう口臭は早めに気付きケアしましょう!

成人してからの白髪増える。

私は、生まれつき髪の毛が真っ黒ではなく少し地毛が茶色でした。もともと髪の色素が黒ではなかったせいか大学を卒業したくらいから徐々に白髪が出てきました。最初のうちはあまり気にしてませんでしたが、白髪の本数と髪を切りに行ったら切った髪が落ちてくるのを見るとこんなに白髪がと自分でもびっくりしました。場合によっては美容師さんに白髪多いです、白髪染も行いますか?なども言われショックでした。

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当然髪を切れば髪が短くなり、白髪の内部が外側に目立ち帽子を持ってくればなど帰り道不安な気持ちになりました。白髪は、見た目が老けて見えるなどあまりいい気はしないので染める必要があります。白髪染は手間と面倒な作業が発生し、自分でする場合にはわざわざ白髪染の購入をしなければいけません。自宅で染める場合は、服やお風呂場が汚れることに気を付けなければならなく汚れてもいい服やお風呂場の掃除がとても大変となります。

夏であれば上半身は服を着なくても寒くはないですが、冬などは風邪を引くなど寒いので白髪染はひと手間苦労します。また、白髪染の薬液が地肌につくとかゆみが出たり匂いなども気になりますので毎回自分で染めるのは大変ですが、お店で頼むとそこそこお金がかかります。自分できれいに染めたつもりでも後ろ側や横などにも色むらが発生します。染めなければ老けて見えるなど問題も様々あります。

肌荒れはスキンケアから改善を

肌荒れとかそういうことに関して気をつけたいと言うのであればいくつかのことを注意しておくとよいでしょう。肌荒れを予防する習慣というのがいくつかあるわけです。まず一つとしてあるのが食事です。肌によい食事というよりはとにかくバランスの良い食事をとるようにしましょう。

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栄養バランスというのはしっかりと考えられている食事をするということによって肌荒れを予防なんかになるわけです。さらにいえば毎日欠かさずスキンケアを行うこともポイントになります。睡眠をきちんと取ることによっても肌荒れなんかは改善されたりすることもあります。

とにかく質の高い睡眠を心がけるようにしましょう。後は割りと日光をしっかりと浴びるということもよかったりします。これは紫外線はよろしくない、ということになりますが、スキンケアを行うことですが、これはしっかりと肌の汚れを落とすようにしましょう。これだけでも肌荒れなんかを改善させたりすることはできることでしょう。個人的にはスキンケアをきちんとやることによって、かなり肌荒れは改善することができました。顔を洗うということを意識してキチンとやるようにする、ということだけでもかなり違いがありました。

口が臭いのはどうすればいいのか

口の中が臭いと感じたらそれはもう大変です。口の中の匂いなんて自分で臭いと感じるレベルになってしまったのであれば、それはもう間違いなく周りも気づくレベルなので早めに対処するようにしなければならないわけです。どんな方法があるのかといえばそもそもどうして臭いのか、ということから考えるみるようにしましょう。それはまずは歯磨きでしょう。歯磨きをするというのはとても重要です。

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まずはそこからです。虫歯なども基本的に臭い原因になってしまうということがありますから、そこは歯科医院にいってしっかりと改善するようにしましょう。後は内臓がよろしくない状況であったりしますとさすがに口の中にも影響があったりしますので、そういうところから改善できるようにしておくとどんな人でもそれなりに口の中の香りというのは改善できたりすることがあります。

しかし、これはすぐにどうこうできることではありませんから、長い間、長い時間をしっかりと実行していくことが大事です。うがい、というか口の中を漱ぐというだけでもそれなりに効果があることでしょう。適当に水で、というのも悪いわけではないのですが、やはりキチンとした薬局に売っているようなやつで漱ぐと効果が高いです。

ダイエットに失敗し続けた私が?10キロに成功したダイエット

ダイエットって続かないですよね。私も全く続きませんでした。今までにやったダイエットは炭水化物抜きダイエット、キャベツダイエット、有酸素運動、サプリメント、過激な動画をみるなどいろんな事をやってきました。その中で続いたのが、イヌリンダイエットです。毎回の食事のスープやお米、野菜炒めなど作った物にイヌリンを入れて食べるだけの簡単ダイエットです。他は何もやってません。

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食べる量も変わってなく変わったとしたら、イヌリンダイエットをするために自炊を始めた事くらいです。イヌリンとは水溶性の食物繊維で玉ねぎやごぼうに含まれている物と同じ成分です。イヌリンはお腹の環境を整えてくれて、体脂肪の蓄積を抑制し、肥満を防ぐ善玉菌を増やしてくれる効果があります。なので食生活の改善にも良くダイエットにもいいらしいです。私も使ってみてびっくりしました。

特に運動したり食べたいものを我慢してないのに痩せたので驚きました。今までダイエットで苦戦続きだったので物凄く嬉しかったです。ですが、使ってみて思ったのは、継続して使わないと効果は薄いかなと思いました。料金もそんなに高くなく、大容量なのも売ってるのですごくオススメです。私は今でも利用しています。

どうしたらシミは消えるのだろうか日々格闘中

私がシミを気にし始めたのが30代半ばくらいにポツポツと出てきて、始めはそばかすだと思っていたんですが日に日に数が増えていってしまいさらに濃くなっていくのを関していました。

原因はすぐに分かりました。20代の頃にスポーツ観戦を炎天下でよくしてたのですが、あまり日焼け止め対策をしていなかったんです。

どこかでシミに関する認識の低さやまだ若いから大丈夫という根拠のない自信があったのかもしれませんが、その積み重ねがのちに自分を苦しめることになりました。

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最初はよくありがちな手頃なケシミンから入りましたが効果がない。

そして、ネットとかに載せてあるありとあらゆる〇〇をするとシミが薄くなった、という広告記事に飛びついて定期契約になる前に解約することを続けていたんですがあれはほぼ誇大広告だと言えます。中にはまずまず薄くなってきたのかな?と感じるものもありましたが料金が高くて続けるのは難しいとなってしまいます。

サプリメント等は飲み続けなくてはいけない、みたいな感じになるのと医療関係の知人から身体に良くない話を聞いて以来敬遠するようになってしまいました。

悩んでいる方はお分かりかとおもいますが、シミがあるのとないのとでは全然顔の印象が変わってきます。

年齢を重ねていくとその差は歴然としていきます。

顔のお手入れを全くしてない人と、私のようにいろいろ飛びついてて努力いているつもりになっている人だけでも差があるのは言うまでもないです。

今はトランシーノという医薬会社が出している所の物を試しています。自分のシミは肝斑タイプなのでこちらを頑張ってみようと思いました。

肌の劣化を日々感じる

10代の頃はニキビひとつなく、誰からも羨ましがられてました。20代に入り、メイクが楽しくなったくらいから大きなニキビに悩まされる事数十年。メイクで厚く隠したり、エステにいったり、デパコスを使ったり。食事改善したり病院にいったりとまさに肌荒れ難民。

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スキンケア難民でした。ニキビは出産後、次第に落ち着きました。何がよかったのか未だにわかりませんが、これはチャンスと悪しないように現在はスキンケアを再度見直してます。若い頃はフェスやお祭りが大好きで太陽にもよく浴びてました。

日焼け止めはもちろんしているものの、30代後半にさしかかり、浮き上がるシミ…。毛穴の開き、たるみ…

ほうれい線が気になるように。毛穴の開きは中々閉じず、今からの夏は特にメイクも崩れるので毛穴に入り込み鼻の頭がぼつぼつになりとても恥ずかしい思いをします。目の下は下垂してきてたるみが出てきているし、合わせほうれい線のたるみ、毛穴のたるみ…これは頭皮からのたるみのせいだとも聞いたことがあるが、やっぱり筋肉の衰えなのでしょうか。

洗顔後の顔面体操や、今までとにかく、いろんなものをつけまくってた事をあらためて、引き算で考えるようにしました。ミネラルメイクを使い、肌の負担の少ないものを利用する。クレンジングは週に一回。スキンケアも本当に化粧品がいるのか?等を見直して肌の改善を楽しんでいます。

くせ毛を生かすヘアアレンジって…

小さな頃のアルバムを見返すと、私の髪の毛って天然のくるくるパーマなんです。

多分、本来の髪質が持ってるうねりと、まだこしが無く細い髪の毛という要素が合わさった結果、とんでもない天然パーマが出現していたのだと思うのですが、大人になった今でも私の髪の毛はいわゆるくせ毛のままです。さすがに幼い頃のようなくるくるパーマではありませんが…。

一時期、縮毛矯正でストレートヘアにしてみたりもしたのですが、縮毛をかけるとカラーやブリーチが上手く反映されないし、何より髪の毛が傷んでしまうので、もうやらなくなりました。それに、縮毛矯正のストレートヘアってすごく不自然に見えませんか?のっぺりしてて針金みたいな髪の毛に見えるというか。

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ということで、今なおくせ毛をそのまま生かせるヘアアレンジを模索中です。くせ毛でも長く伸ばせば重さで少し伸びるので、そのままポニーテールにするのは結構気に入ってます。天然のカールがかかっていい感じ!ただし前髪はアイロンでいじらないと全然決まりませんが(泣)

それに、長い髪だと毎日の手入れが本当に大変で大変で…。

また、汗をかく季節が近づいてくると少し憂鬱に感じてしまいます。せっかくアイロンでセットした髪の毛もすぐに戻っちゃうし、毎日暑いからってショートヘアなどにしてしまうとそれこそくせ毛のせいで毎日セットしないといけないし…くせ毛の悩みは尽きません(笑)

ダイエット失敗続きの末

何をやっても、ダイエットは長続きしない、成功もしない、色々なダイエットマシーンを使ってみるけど、効果は出ず、痩せたいけど、なかなか成果は出ませんでした。しかし、人生最高の体重を記録し、本気でまずいと思って、私が始めたのはジム通い。専業主婦の私にはかなりの贅沢で、これで成果を出さない訳にはいきません。こどものいない時間に通い、行く前には必ず体重測定をしていきました。

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徹底して痩せるプログラムをこなし、帰ってきてから、手帳に簡単に体重とプログラムを記入しました。あとは何も変えずに生活しましたが、だんだん体重が落ちることが楽しくなり、何となく、飲み物はお茶か水にかわり、おやつも食べなくなりました。どうしてもおやつが食べたい時は、カロリーオフのゼリーやさつまいもなどを食べました。

お金を払っているので、自分の中でもひけないことが長続きの秘訣となり、お金をかけているのだからという結果を出さなければならない強迫観念もあり、今までで一番成果は出せました。メモしていることで、目に見えて数字が解るというのも良かったんだとおもいます。あとは、ジムにいるトレーナーの方の目。だいたい同じ曜日に同じトレーナーさんがいますので、ダイエットのために通っていると伝えておくと、その方に会うたびに、ハッとなります。お金や人の目、色々な効果で成果はでました。

吹き出物と乳製品の関係

普段から何気なく口にしているものが自然と吹き出物ができやすい肌体質づくりに直結してしまっているという方も多いです。吹き出物ができやすいと食べ物として脂肪分がたっぷり含まれている食品はよく挙げられますが、近年で乳製品が吹き出物等の肌トラブルの原因になることが分かってきました。牛乳やヨーグルト、チーズだけでなく、シャーベットやミルクコーヒーなども含まれます。

モイスポイント

乳製品が天然の脂肪を含んでいるかどうかというのが重要な分かれ道になっており、脂肪分そのものではなく、むしろ乳製品に含まれている糖質が問題になっていると考えられています。あまり知られていませんが、牛乳にも糖質は含まれていおり、フルーツ入りのヨーグルトならさらにフルーツの糖質もプラスされているのです。

ライスミルクは乳製品の牛乳の代わりとして重宝します。玄米の食物繊維によって便秘秘解消にもつながり、便秘による肌荒れ防止には特に効果的です。さらに、ビタミンB2を摂れることでデトックスや血流改善の効果も得られるため、お肌のたるみ予防にもつながります。

新しい植物性のミルクとして欧米ではすでに注目度が上がっており、「第3のミルク」としてモデルやセレブリティの間でも人気上昇中です。

もう自分は若くない??

今年28歳になり、まごう事なきアラサーに突入しました。まさか自分がこんな年齢になるとは思ってもみませんでした。気持ちはまだ高校生くらいなのですが、それとは裏腹に手や顔のシワや乾燥がきになるようになってきました。そのなかでも顕著に現れているのが手の指付け根の甲側の皮膚です。キメが荒くなり、冬は出血するようになりました。保湿剤をぬってはいますが、仕事柄アルコール消毒をするので次第に取れていきます。

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夜はワセリンをぬって寝るようにしていますが、悪化する一方です。また、顔のシワや乾燥も気になり始めました。デコには眉を上げるとシワができるようになり、鼻には縦に筋が入るようになりました。気が向いたらシャワーの後に妻の化粧水を塗っているのですが、なかなか習慣化せずに悪化の一途をたどっています。若い頃はなにも塗らずに寝て、炎天下にそのまま飛び出していった自分のせいなのかもしれません。

最近では父親ににてきたねといわれることも増えてきましたが、素直に喜べない自分がいます。歳をとっても、子供の友人から「お父さんカッコいい」とか「若いね!」と自慢の父親でいられるようにしたいのですが、楽にできて効果的な方法はないものでしょうか?

1年中顔がテカテカで恥ずかしい!

若い頃から肌の悩みは多々ありましたが、50代にもなっているのに相変わらずの肌質にうんざりしています。

特にTゾーンの脂にはずっと悩んでいます。

今はあまり化粧もしませんが、1年中日焼け止めを塗っています。

洗顔後すぐに何も塗らない状態で鼻はもう脂を感じます。

さっぱり洗顔できた瞬間から、肌を触った指先には脂…全然爽やかではありません。

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若い頃なら潤いがあって若いから、なんて言えますがこの年齢になると汚らしく感じます。

時間が経ったり、労働後などはおでこやほほも脂をかいてきます。

夏場は最悪で、気を付けていないと顔中テカテカ光っています。

脂取り紙や脂を取るハンカチで常にケアしないと恥ずかしくていられません。

他の人の肌をさりげなくチェックすると、さっぱりしてうらやましくていられません。

この先、ますます年齢を重ねると加齢臭も加わってもっと気を付けなくてはいけないと思っています。

年齢肌は乾燥してしわの悩みが増えると思っていました。

確かにしわもありますが、それよりもテカリが先に目立ちます。

おばさんの脂なんて客観的に不潔感しかないと思うので本当になんとかしたいです。

この頃は脂の多い食事もしていないし、筋トレなどして健康にも気を付けているのに、肌質はなかなか変わりませんね。

死ぬ間際のおばあさんになっても肌がテ蚊テカテカ光っていたらどうしよう、と真剣に心配するこの頃です。

20代後半 肌の悩み3選!

20代も後半に差し掛かり、今までのお肌とはやっぱり違う・・・

ザ☆ズボラで生きてきた私のお肌の悩み、聞いてください。

・コンタクトのせい?【たるみ、クマ】

・気づいたら増えてた【シミ】

・マスクで大荒れ【顎ニキビ】

効果あり?ビマジオの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

○しつこすぎるクマ○

コンタクトヘビーユーザーのため目の下にたるみができてしまいます。。。

目の下の皮膚は薄いのに、コンタクト装着時どうしても引っ張ってしまう。

そのため長い年月をかけてたるみができてしまいました。

それに加えてしつこいクマ。たまーにホットアイマスクで目の疲れを軽減させるくらいです。

クマのせいて顔色が悪く見えてしまうから、コンシーラーが手放せなくなりました☆

○気づいたら増えてたシミ○

日焼け止め、毎日塗っていますか?今や紫外線だけがお肌の敵ではないのです。

よく使うスマホやパソコンから出るブルーライトが原因でお肌かくすんでしまうことがあるんだとか。

シミが増えないために、最近は毎日ブルーライトの日焼け止めを塗って対策しています!(ちょっと高い泣)

シミがこれ以上増えないように!!号泣

○マスクで大荒れ顎ニキビ○

コロナ禍で仕方ないですが、できることならマスクはしたくありません。

敏感肌のため、マスクの繊維がチクチクして顎にニキビが大量発生・・・

特に夏場は蒸れやすくなり、チクチクと蒸れのW効果でニキビができやすい環境が完成してしまいます。

何かいい解決方法があれば教えていただきたいです☆

覚えていてほしい数式『高い美容代<無料の睡眠』

これは私が大学に入学してから20代前半に至るまで6年間悩まされた「ニキビ」の話です。
『顔どうしたの?』大学のころボランティアでかかわっていた小学生数名に何度もいわれた言葉です。

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その時の私の顔面といったら、両頬にたくさんの赤いニキビ、膿になってしまっているものもあり、治った個所もクレーターだらけ…。ニキビを隠すために分厚く塗られたファンデーション。飲み会の時は汗をかいて化粧が落ちるから、お手洗いに行くたびに化粧直しをして、とうとうサークルのひそかに恋していた先輩に「顔どんどん白くなっているよ、大丈夫?」と言われる始末。ニキビのストレスのせいで、ニキビをつぶしてスッキリするという悪循環…。

書いてて思ったんですけど悲惨な青春ですね(笑)
社会人になってからもニキビはひどくなるばかり。深夜まで続くストレスフルな仕事、睡眠時間は平均4~5時間。お金だけは貯まっていたので、いろんなメーカーの高い化粧水を何本も買い、良いと思うパックがあれば朝夜毎日して睡眠時間を削ってまでケアしてました。

ここまで読んでいた方は分かると思いますが、そんな生活で肌荒れするなんて当たり前ですよね。当時は「食生活が肌に直結する!」と考えていたので甘いものや油っぽい物は食べない、野菜タンパク質をしっかりとるということを徹底していたので生活習慣について全く疑問に思わず化粧品に月何万もつぎ込んでいました。
そんな私の肌が変わったのは仕事を辞めた時です。規則正しい生活をして、成長ホルモンがでる午後10時から午前2時は必ず寝る。仕事のストレスがなくて、転職活動こそ憂鬱な気持ちにもなりましたが気分が晴れやかな毎日を過ごすこと2週間。みるみる内にニキビが良くなっていきました。

その時にニキビの根絶こそできませんでしたが、かなり数は減り、友達にも「肌綺麗になったね!」と言われました。
肌荒れの原因はなかなか一概には言えません。しかし今現在悩んでいる方で、もしストレスフル、睡眠時間が短いといった方は一度生活習慣に目を向けるのもいいかもしれません。

毎日のケアは自分のテンションをあげるものに!

毎日のスキンケア、ボディケアを毎日楽しく続けるためにわたしが心がけている方法。

それは、とにかく自分がテンションの上がるケアアイテムを使うこと!

効果が出るのが一番だと思いますが毎日行うには楽しくやる必要があります。

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ですので、わたしは日頃から次に使うケアアイテムはどんなものが欲しいか、気になる方常に探しています。

例えばスキンケアで取り入れたものは香りで癒されるようなもの、お風呂で使えるボディケアも、

香りで癒されるものなど。(笑)

香りも好みがあり、その時によって香りの気分も異なります。

アイテムをまとめ買いなどすると飽きてしまうので、今の自分に合わせたものを必要な分だけ買います。

そうすると、飽きてしまってもまだ使わないといけないという気分にはならなくて済むのです。

いろんなものを試したい方は、ストック買いはしないことをお勧めします。

季節によっても使いたいアイテムは変わってくると思います。

夏はさっぱりしたものや清涼感のあるものを好んだり、冬はしっとりとしたものを好んだり。

年齢によっても季節によっても好みって本当に変わります。

新商品も次から次へと出てきますのでいろいろなものを試すのって本当に楽しいです!

お団子ヘアが一日もたない

私の髪は量も多く、硬いため、よくヘアスタイルで紹介されるゆるふわお団子ヘアーができません。
YouTubeの動画を見ながらやっても、すぐにピンが外れてしまって崩れてしまいます。
ゴムとヘアピン1本でと書いてあっても、私だと1分もかからないうちに崩れてしまいます。

http://www.kicksim.com/

そんな私の中で一番最悪だったのが、友達の結婚披露宴に参加した時です。朝早くから美容院に行き、ヘアセット代プラス早朝料金も払って、「自分の髪はすぐお団子が崩れてしまうから、崩れないようにしてください。」と美容師さんにお願いしてセットしてもらったにもかかわらず、披露宴の最中に崩れてしまい、慌てて友達にトイレで直してもらうことになってしまいました。

それ以来お団子ヘアはしていません。
量が多いならすいてもらったらと、量を減らしてもらえば、すいたところがパサパサで縛ったところから静電気のように短い毛がでてきてしまったり、それをワックスや、スプレーで抑えようとすると、いかにも「スプレーで固めています。」という見た目になってしまいます。

今はアップの髪型はあきらめ、その代わり髪をおろしていても、ちゃんとしているように見えるように、トリートメントなどに力をいれています。

目の周りの悩みをとにかく隠したい

長年の目の周りのクマにとても悩んでおり、クマやアトピーの色素沈着ができるだけ目立たないようにするために目の周りのメイクは必須であると思っているのですが、自身はあまりメイクテクニックがなく、どうしてもカバーできずにいます。

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今、外出時はマスクをつけることが必要とされているので、クマが隠れるくらい大きなマスクを着けてなんとか目立たないようにしているのですが、マスクが必要なくなってくる日は来ると考えます。そうなると、自身はマスクをそれでもつけ続けるか、美容皮膚科などプロの美容クリニックなどで医学的な対策を行うべきかと思っています。

医学的な対策は今すぐしたいくらいですが、何となく不安で、費用などもわからないので先延ばしになっていますが、早めに調べてバイトするなどして何とか費用を準備することが必要だとも思うのです。

本当はクマがはっきりとわからないくらいのメイクで隠したいのですが、自身はそうした技術が全然なく、これまでいろいろな情報を集めているものの決定的な方法を見つけられずにいます。しかし、少しずつ、小さな発見でも積み重ねていくことでとにかく目立ちにくくしていくことが不可欠だと思って毎日を送っています。

それ一生やるの?

私はダイエットをしようと意気込んで、成功したことはありません。

辛い筋トレや、痛いほどの筋膜リリース、高いマッサージに、怪しげな薬、

これらのものに一時取り組んでは挫折を繰り返していました。

http://www.isaga2017.com/

私がダイエットに成功したのはヨガに出会ったことです。

自粛期間中あまりにも暇で、なぜか「180度開脚してみよう。」と思ったんです。

YouTubeで身体が柔らかくなる動画を検索し、コツコツとやっていました。

その先生がヨガのインストラクターで、別の動画も試すうちに、だんだんとはまっていきました。3週間も経つと、身体に変化が現れました。開脚が徐々にできるようになってきたのです。

この「変化を感じる」ことができたらしめたもの。

アラフォーの自分でも、こんなに変えることができるんだ!とますますヨガにはまり習慣に。ダイエットを目的とはしていないのに気づいたらピーク時から5キロも減っていたのです。

がむしゃらに痩せようと向き合っていたころよりも簡単に、楽しく、ダイエットに成功していたのです。

きつい筋トレをする人たちに質問です。

「おばあちゃんになってもそれができますか」

一生できることを選択する。楽しく続けられることだけする。

それにダイエットの答えがあると思いますよ。

女性になら誰もが悩むこと

私は小学校、高学年頃に洋服の下にタンクトップを着ていました。ある男子にブラジャーを付けていると、みんなの前で言われ
当時の私は恥ずかしくてたまりませんでした。
元から女子の中で背が一番高いこともあり、胸の膨らみなども余計に気になり私は徐々に猫背になりました。

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中学、高校は特に気にしませんでしたが、ブライダルの専門学校に入りみんなでドレスを着る場面がありました。
自分の好きなドレス!憧れのドレス!
私はドキドキしながらフィッティングして、鏡に映る自分の姿を見ました。猫背で巻き方、綺麗に映らず悲しかったです。

猫背は意識して直そうと思い、バストはどうしたらいいものかと思っていると、一人の子に追い討ちをかけるかのように
あなたの胸の位置は少し低いねと言われ、当時の私は
胸の位置が低い?と理解できませんでした。
ある夏、急にビキニが着たくなり試着しました。

デザインも可愛く、すごく気に入ったので買う気でいました。
いざ着用して見ると、胸の位置が低かったのです。
とても水着が似合わなくて

彼女に言われたことが理解でまきました。
私は腕立て伏せをしたり、YouTubeでバストアップの動画を見て真似したら、ボロンが入っている食べ物を食べてみたり
いろいろ試しました。
確かに、丸みは出てきましたがやはり位置が低いのです。

その時出会ったのが、シンデレラマシュマロナイトブラです。
今現在、まだ2ヶ月程しか使用していませんが
しっかりと背中の肉を上中心部に持ってきてくれます。

着用することによって、大きく変化はまだありませんが
睡眠時に重力からバストが守られてるなと思います。
まだまだ実感はありませんが、できることから
コツコツとしていこうと日々努力してます。
女性として生まれた以上、美しくいたいので
私は頑張ります。

見て見ぬふりをしていてはいけないと気付いてしまった肌の衰え

先日、人間ドックに行った結果が返ってきました。結果一覧を見ながら、まあ内臓系は異常なくほっとしながら読み進めていくと、眼科に緑内障に将来なる可能性ありなどと書かれていたため慌てて眼科へ。眼底検査など色々行い、最後画像を見ながら説明をしてもらいました。

モイスポイントの効果を辛口評価!

結果的には目には異常はなかったのですが、その時の画像を見た瞬間「先生、これは私の画像ですか?」と聞いてしまいました。象の肌のようなしっかりとしたしわしわが目じりにしっかりとあったからです。女性の中年の医師だったのですが、「間違いありませんよ。アップにすればこうなるんですよ。」とあきれた顔で仰いました。

それを見た日から私はスキンケアの大切さを改めて感じました。普通にスキンケアはしていたつもりでしたが、基本の洗顔方法に問題があったかもしれません。しっかりと泡立てることが面倒で、手のひらの上でクチュクチュとは泡立てたつもりで洗顔していました。泡立てネットを購入してしっかりと泡を立てて、クリーム状になってから肌に触れないように優しく優しく泡を乗せるように肌に置き、優しくマッサージ。はじめは時間がかかって面倒だと思っていましたが、洗顔後のすっきり感が全く違うことを認識しました。現在二か月経ちましたが肌のトーンが明るくなったことを感じます。

あれこれ洗顔料、化粧品などを良いと聞けば購入してを繰り返してきましたが、同じものを使っても基本をしっかりと気を付ければ変化があるんだということに気づきました。若い時は肌の悩みなどを持たなかったので肌のことを見て見ぬふりをしていましたが、やはり年齢を重ねてくるとより気を付けなくてはいけないですね。今回の人間ドックは体の健康よりも肌の健康に気づかされたものでした。筋トレと同じようにお肌も毎日磨いてあげると必ず効果が出るものです。

マスクをすると自分の口臭が気になる

新型コロナウイルスでマスクをする人が増えていて自分の口臭が気になるという人も多いのではないかなと思います。

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かと言って外出先で歯磨きができないという人も結構いるのではないかなと思うので、キシリトールガムを使って口臭を予防しようと思い、早速キシリトールガムを買ってきて歯磨きをするかわりにガムを噛むようにしたのです。

キシリトールガムは東日本大震災の時に肺炎やインフルエンザの予防のためにいいということを思い出したので早速実行してみたところ、結構手軽にできる口臭予防ということに気が付き口臭が気になったらガムを噛むということにしたのです。

ただし、ガムを噛んではいけないという場所もあってそういうところは飴でごまかすという方法もあります。(もちろんキシリトール入りの飴限定です。)

マスクをしていて臭いと思ったらガムや飴で口臭予防するか歯磨きをする目安です。

口臭が気になるということはそれだけ肺炎やインフルエンザのリスクがあるということになるので口の中をきれいにする必要があるので、歯磨きをするかガムを噛むか飴をなめることで口臭予防につなげる必要があります。

口をきれいにすることは肺炎やインフルエンザの予防にもなるのです。

今では常にワキがとても臭う

小学生の頃から運動部に所属し、毎日汗を流していた頃は全く気にならなかったワキのにおいが高校を卒業し、就職してからとても臭うようになってきました。薬用スクラボ

最初にワキの臭いが気になりだしたのは部活を引退して半年が過ぎたころでした。久々に運動をしてシャツを着替えるときに少しの違和感でしたが社会人になり年を取るに連れ梅雨時のじめっとした湿度で少し汗をかいただけでも作業着の中から臭いがするようにまでなり付き合っていた彼女にデート中、”ワキの臭いすごいね”と言われるまでの刺激臭がするようになりました。制汗シートやシーブリーズなども試してみましたが全く効果はありませんでした。

彼女に相談するとどこの薬局でも見たことのあるスティック状の”SOFT STONE”というものを紹介されました。最初はワキに粉みたいなものが付着するしスースーするしとても違和感がありました。しかしジメジメした湿度の中で仕事をしていてもワキからのくさーい臭いは全くしてきませんでした。それどころかワキに付着した粉みたいなものが汗が出るのも抑制しているみたいでワキ汗も気にならなくなりました。今では梅雨時のワキ臭が気になっていた時期には必ず、朝”SOFT STONE”を塗るようにして常に持ち歩くようになりました。

オートファジーを試してみたいのですが…

オートファジーというダイエット法をご存じでしょうか?
簡単に言うと、8時間以内に食事を済ませ、16時間食べない時間を作るというダイエット方法です。
16時間食べないことでカロリーの取りすぎを防止するだけでなく、体の内側から生まれ変わるようになるといわれています。

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8時間以内に食事を済ませるという観点で見ると、12時以降に昼食開始・20時までに夕食終了というサイクルを回すので、スケジュール的には可能そうな気がします。
また、16時間の食べてはいけない時間も何も食べてはいけないわけではなく、ナッツは食べてOKとのことで、空腹の我慢ができなくなることもなさそうと考えます。
ただ、筋肉がかなり減少するという話もあり、趣味程度にスポーツをしている私からすると適切なダイエット法ではないのかなと感じています。

毎日運動しているわけでもなく、土日のどちらかだけ何かしらスポーツをするという生活をしているのですが、オートファジーで筋肉が少なくなり、動きを鈍らせてしまうのではという懸念点があります。

さらに、20時までに夕食終了となると、友人との会食(今の時期は無理ですが行けませんが…)にも快く参加できない気もしています。
友人も含めて私生活に影響が出そうなダイエット法、始めようとするのに1歩が踏み出しにくいなぁと思っています。

肌悩みにおける嬉しくないルーキー

30を過ぎたあたりから、肌に関する悩みと言えばダントツで「ほうれい線」だった。

しかし、ここにきて嬉しくないルーキーが登場した。

それは「マスク着用によるニキビ」である。

これまでもニキビに悩まされることがないわけではなかった。

しかし、この「マスク着用によるニキビ」は今までのニキビとは様子が違う。

どう様子が違うのかというと、

①大きく腫れる

熱を持っているのが手で触らなくてもわかるくらいに、

患部とその周辺がぷっくりと腫れる。

ときには痛みすら感じる

そして、

②治りにくい

今まで治療効果を得ていたニキビ治療薬を塗っても非常に治りが遅い。

角栓を押し出す荒療治をしようものなら、変色してますます目立つ

「マスク着用のせいでできるニキビはなぜこんなに手ごわいのか」

はっきりとした理由は不明だが、想定される理由を考えてみた。

・洗えるマスクの着用が悪いのではないか?

コロナの流行に伴って、洗えるタイプのマスクを複数枚購入した。

洗えるマスク。

マスクは確かに「洗うことはできる」が、

マスクに一度付着したファンデーション類はきっちりと落ちていないのではないか?

そして、その洗い落とせなかったファンデーションは単なる汚れ→ばい菌へと進化を遂げ、

大きな腫れや痛みを伴うようなニキビになってしまうのではないか…

ロザリティウォータリーマスク

・刺激や摩擦から解放されないため、治らないのではないか

このご時世、マスクなしでの外出は考えられなくなってしまった。

なるべく外に出ること自体を控えてはいるが、

ニキビが治りかけたころにまた密着度の高いマスクを着用せざるを得ないこともある。

マスクをしている間は肌が常に刺激を受け、摩擦を受け、肌の修復を妨げているのではないか…

真偽のほどは定かではないし、まだまだマスク生活は続くだろう。

ひとまず私が試みるべきは、

・洗えるマスクから使い捨てマスクに切り替えて、常に清潔なマスクを身に着ける

・外出の機会をさらに減らし、肌に触れる面積が少ないマスクを探す

これに尽きるだろう。

嬉しくないルーキーとの闘いはまだ始まったばかりだ。