私は寒さにとても弱く冬になるとほとんど家から出ません。そうすると、いつも通り食べるのに動かないため冬になると３キロくらい太ってしまうことがよくありました。

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しかし、食事制限などは続かず、とてもストレスになってしまうためいつも通り食べつつも痩せられる方法を探していました。運動をすることが一番だと思いますが寒さにも耐えられず外でのウォーキングは3日も続きませんでした。

そこで、家の中でできるダイエットを探し、たどり着いたのがYouTubeのボクササイズダイエットです。このボクササイズは15～30分程度の動画ですが、結構汗をかきます。全身を使うので最初は筋肉痛になりましたが、身体が慣れていくと楽に運動ができるようになりました。

そして家で運動というとダンスは騒音が気になりますがボクササイズはジャンプなど階下の迷惑になるような動作はないため気軽に行うことができます。続けて２週間くらいでまず筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。そして基礎代謝も増えたため太りにくい体質になれたと思います。

冬は運動がしにくい季節なのにクリスマスやお正月などおいしいものが沢山で太ってしまいがちです。ボクササイズを暖かい部屋の中で行ってストレスなくダイエットを続けていきたいと思います。