私は33歳の男です。http://alassio2018.com/

身長172の体重が82あり肥満体験です。

そんな私が初めてやったのは糖質制限ダイエットです。

一週間目ぐらいで1キロ弱減りました。

これは良いと思い続けてたのですがだんだん体力がなくなる感じで日々パワーがなくなってきたので辞めることにしました。

次にやったのは１日一食で過ごすというのをやりました。

朝昼晩どこか一食に絞りやっていたのですが夜食べるとあまり変わらず朝食べると夜には耐えがたい空腹になり昼に食べると体重は1から2キロ程減ることができました。

でも最初と同じくパワーが出なく仕事にも支障が出始めたので断念しました。

色々調べたりした結果昔の人はあまり肥満がいないイメージだったのでジャンクフードをやめて魚、味噌汁、野菜、ご飯と言うのを朝昼晩続け尚且つ運動を１日30分程やりました

。

すると空腹もなく運動も１日30分程歩いたりしてるだけなので続けることができ凄く良いと思い今でも続けてます。

結果を言いますが痩せます。

まず、運動をするでのでお腹周りから痩せていきます。

だんだん全体的に痩せていくイメージです。

最初は失敗もあり色々苦労しましたが今では自分に合ったダイエット法が見つかり良かったと思いますしこれからも続けたいと思います。