オートファジーというダイエット法をご存じでしょうか？
簡単に言うと、8時間以内に食事を済ませ、16時間食べない時間を作るというダイエット方法です。
16時間食べないことでカロリーの取りすぎを防止するだけでなく、体の内側から生まれ変わるようになるといわれています。

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8時間以内に食事を済ませるという観点で見ると、12時以降に昼食開始・20時までに夕食終了というサイクルを回すので、スケジュール的には可能そうな気がします。
また、16時間の食べてはいけない時間も何も食べてはいけないわけではなく、ナッツは食べてOKとのことで、空腹の我慢ができなくなることもなさそうと考えます。
ただ、筋肉がかなり減少するという話もあり、趣味程度にスポーツをしている私からすると適切なダイエット法ではないのかなと感じています。

毎日運動しているわけでもなく、土日のどちらかだけ何かしらスポーツをするという生活をしているのですが、オートファジーで筋肉が少なくなり、動きを鈍らせてしまうのではという懸念点があります。

さらに、20時までに夕食終了となると、友人との会食（今の時期は無理ですが行けませんが…）にも快く参加できない気もしています。
友人も含めて私生活に影響が出そうなダイエット法、始めようとするのに1歩が踏み出しにくいなぁと思っています。