私はダイエットを半年続けました。

結果的に12から13キロの減量に成功しました。

元々病名を告げられ、食事と運動指導があったのがきっかけでした。

自分の中でショックも大きく、痩せる決断をしました。

それから、見事半年で結果を出すことができました。

私は、ダイエットに向けて何をするか決めました。

朝は腹筋とプランクを約40分

食事はパンと卵

間食はしない

昼は大盛りは食べない

飲み物はお茶かブラックコーヒー

夜は、米を抜き野菜中心の生活

体重の推移を見てると、大好物の唐揚げを食べても米を抜くと体重増加は無いことが分かりました。

夜もトレーニング。

私は、YouTubeを見ながら運動をしていたので、日々トレーニングをした動画は再生リストに入れて記録に残しました。

同じく体重の推移も携帯に推移を残しました。

日々決めたことをやるだけ。たまにサボってしまうことがあっても、その翌日がんばりました。

とにかく継続を心がけました。

それだけなんです。

意識してこのことを取り組んだだけです。

特別なことは何もしていません。

今までの自分にオサラバ出来ますし、自分でも痩せることに目覚めた感覚はありました。そこには、痩せる！という決断と意識がありました。