吐きづわり中の唯一食べれたもの

妊娠中は体重管理がとても大切だと思います。

そんな大切な体重管理を完全に無視して食べたいものを食べ続けた話です。

妊娠初期は吐きづわりがあったため、ご飯の匂いがダメだったり何かを食べたらもどしてしまったり。

そんな状態が続いていたので、体重もほとんど増えるどころか減りそうな勢いでした。

周りからは赤ちゃんのために食べなさい。と言われ、頑張って食べてはもどし・・・

そんな生活を送っていました。

そんな中、ふと「チーズケーキが食べたい。これなら食べれる!」と思い、自宅にてチーズケーキ(ホール)を作ることに。

生地を混ぜるときも、オーブンで焼いているときも匂いは苦にならず(どちらかというと気分は上々)、いざチーズケーキを実食!

ペロリとホールごと完食!(直径15cmのホールケーキ)

他のものは食べれないのに、チーズケーキだけなら食べれる!

ということで、毎日チーズケーキ(ホール)のみを食べ続けた結果・・・。

2週間後の妊婦検診。

ばっちり・・・4キロ増量してました。

https://ninkatsu-umiwake.com/umiwakejelly-japan/

先生からはチーズケーキしか食べれないにしても、妊娠中毒症になるからホールはやめなさい!と言われました。

とはいえ、他に食べれないし、大好きなチーズケーキならどんだけでも食べれるし。となると、

毎日1ホールは諦め半分(2分の1ですね)にしましたが、やっぱり毎日食べてしまいました。

次の検診では2Kg増。

さすがの先生も顔が引きつってました。

あ、これそろそろやばい感じ。

次はやめないとまずい。

ちょうどこの頃、つわりの時期も無事おわり、普通に食事が取れるように。

そしたら今まで毎日食べまくってたチーズケーキは全く食べなくなりました。

おかげで激増した体重も無事一般的な増加曲線に戻りました。

さてその後、子どもは元気に生まれました。

今現在チーズケーキ大好き人間として無事育ってます。

たるみやしわにも化粧水とクリームマッサージで対策!

手の甲など、あちこちの皮膚のたるみやしわが少しずつ出てきました。オルビスユードットの販売店・売ってる場所!最安値で買うなら公式・楽天・Amazon?

手の甲や首で年齢がわかるっていうのはこの事か。。と気持ちが重たくなる一方でした。

そんな時、化粧水+クリームでのマッサージという方法を知りました。

顔のように、まず入浴後などになるべくすぐ、気になる箇所、首筋や手の甲に化粧水をなじませます。なるべくたっぷりの量を使います。
一度なじんだら、もう一回化粧水をたっぷりとなじませます。
2回なじませたところで、コールドクリームを多めに用意して、化粧水をなじませた上に重ねます。

首筋であれば、上から下へ撫でるマッサージをして、リンパの老廃物を流すときと同様、デコルテに向かう動きでクリームをなじませます。最後に鎖骨部分も、肩方向に向かってクリームを伸ばします。

手の甲であれば、化粧水をなじませたあとにまずは手首側に向かってクリームをなじませるようマッサージし、なじんだら小さな円をたくさん描くようにマッサージします。
最後に指を、指先方向に向かって、もう片方の手の親指人差し指で挟んでマッサージしながらクリームをなじませていきます。

マッサージをする間はクリームは多め、マッサージが終わったら余分な油はティッシュやコットンなどで優しく拭き取っておきます。

このような方法で、小さいしわのようなものや乾燥してみえる肌が、トーンアップしたようなツヤ感を持つようになりました。実際には毎日続けて少しずつの改善なのですが、それでも改善したことは純粋にやっぱり嬉しいものです。

今後も続けて対策していこうと思います。

全身無脱毛から全身脱毛美人へ!

上から下まで生やしっぱなしなズボラな私ですが、夏など肌を露出するようなときだけは、剃ったり抜いたりします。https://www.psuke-yochan.blog/opus-beauty-child/

基本、眉毛だけは定期的に抜いて、顔そりは気が向いたときに、脇毛は時間があって暇があれば抜く程度です。

腕は毛が細くて薄いので、夏でもそらずにそのままにしていることが多いですが、お出かけなどのときは、剃るようにはしています。OVIラインはプールに行く時だけはしっかりとケアンズしますが、今は全くプールに行かないため、生理前に短くして(焼く)衛生面を考えています。

脚毛は夏の暑いときだけ、膝下のみ、そったり、抜いたり、お出かけに合わせてケアしていますが、それ以外の季節は生やしっぱなしなので、本当は脱毛しにお店に通いたいところですが、私の住んでいる地域がど田舎のため、サロンまで片道1時間以上もかかります。やるなら全身脱毛!

近所のママさんがこっそり通っていて、終わったら、楽だよーと聞いていますので、子育てが落ち着いたら通いたいのですが、料金がどれだけかかるのか、日数はどれだけかかるのか、調べたこともないので未知数なわたしです。

女性はいくつになってもキレイでいたいですよね、ズボラな私でもキレイな女性でいたいと思う一人です。

色々なダイエット

私は33歳の男です。http://alassio2018.com/

身長172の体重が82あり肥満体験です。

そんな私が初めてやったのは糖質制限ダイエットです。

一週間目ぐらいで1キロ弱減りました。

これは良いと思い続けてたのですがだんだん体力がなくなる感じで日々パワーがなくなってきたので辞めることにしました。

次にやったのは1日一食で過ごすというのをやりました。

朝昼晩どこか一食に絞りやっていたのですが夜食べるとあまり変わらず朝食べると夜には耐えがたい空腹になり昼に食べると体重は1から2キロ程減ることができました。

でも最初と同じくパワーが出なく仕事にも支障が出始めたので断念しました。

色々調べたりした結果昔の人はあまり肥満がいないイメージだったのでジャンクフードをやめて魚、味噌汁、野菜、ご飯と言うのを朝昼晩続け尚且つ運動を1日30分程やりました

すると空腹もなく運動も1日30分程歩いたりしてるだけなので続けることができ凄く良いと思い今でも続けてます。

結果を言いますが痩せます。

まず、運動をするでのでお腹周りから痩せていきます。

だんだん全体的に痩せていくイメージです。

最初は失敗もあり色々苦労しましたが今では自分に合ったダイエット法が見つかり良かったと思いますしこれからも続けたいと思います。

5年間のホットヨガ生活

私がヨガを始めたきっかけは、周りの友達がやっていて自分もやってみよーって。https://jibun-level.com/yogaman-eyes/

スタイル抜群で美人で語りも素晴らしい先生に出会えて一気にファンになりました。その先生のレッスンばかり予約してました。本当に憧れでそんな憧れの先生にある時脚キレイになったねって言ってもらえたんです。

こんなに嬉しいことはありません。夢のようでした。

少ないですが先生とお話しできたことは私の中の貴重な思い出です。25歳くらいから始めてアラサーになっていくにつれレッスン中途中退室することも増えました。のぼせやすいのか、頑張り過ぎるとすぐに気持ち悪くなって。お水たくさん飲まなきゃなのに吐いてしまうんじゃないかという不安からぜんぜん飲めなくて。

そういうことをレッスン後先生に相談したこともありました。頑張り過ぎるところがあるから自分のぺースでいいんだよとも言って頂きました。いろんな先生が励ましてくれました。メンタル面もだいぶ鍛えられました。

ちょっとやそっとじゃブレない自分。以前より生きやすくなったように思います。呼吸の大事さも教わり、自分で自分を落ち着けることができるようになりました。大丈夫大丈夫と。呼吸がしやすいは生きやすいなのだと。

ネットの繋がりが遅すぎる?

1年前に戸建ての賃貸に引っ越してきました。私たちは1日も早くネットが回線してほしいと思っていました。どのネット回線が良いのかいろいろ調べていました。家で工事するものはまず賃貸なので大家さんの許可が必要でまた工事の予約にも時間がかかるとの事でした。

ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説!光回線のお得な変更方法は?

そのため私たちは置き型のルーターをインターネットで購入することにしました。1週間以内にルーターが届きインターネット回線が繋がりました。すぐに届いて喜んでいたのもつかの間ネットの回線が遅すぎます。三日間で10ギガを超えるとさらに遅くなってしまいます。私たちは家族4人なのですぐに10ギガを超えてしまいます。超えてしまうとほんとに遅くYouTubeなどを見ることができなくなります。子供たちはYouTubeが大好きなので見れなくなるといつも怒っています。

私もYouTubeが見たいのですが自分がギガを使ってしまうと子供たちがYouTubeを見れなくなってしまうので毎日我慢しています。今のルーターを辞めたいと思っているのですが2年たたないと解約金が取られるようなので迷っています。解約金を払いネットの回線を変えてその後速くなる保証は無いので不安です。どこかネットが早い回線の会社を見つけたいです。次のネット回線は絶対に早いところがいいです。お金はかかってもいいと思っています。

ネット回線?どこに繋げばいいの?

私は前、J:COMさんにネット回線をお願いしていました。ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当?

サービスも丁寧で、全て回線も繋げてくれるため、簡単にネットを繋ぐことができました。また、今はファイアースティックTVを使ってネットを見ることがほとんどですが、J:COMさんの場合はテレビチャンネル一つでHuluや、 Netflixなんかが見れちゃいます。

値段もそこそこで、ネットを繋げるなら、J:COMさんをおすすめします。安い料金でネット回線を販売してるところは、電話にも出てくれないし、ネットでルーターなどを取り寄せないといけないので、機械音痴の私では繋げることができませんでした。値段は安く手間を惜しまない人には向いているのかなと思います。

今はdocomoさんのほうにネット回線をお願いしていますが、なかなか料金の方は高いのかなと思います。

でも、ネット回線も常に良好で、使いやすいです。あと、携帯電話と一緒に月々の支払いができるから私はいいかなぁーと思っています。ルーターなどは自分で取り付けが必要ですが、簡単なので誰でもできるかなと思います。沢山の会社がある中で自分に合った会社を選ぶことがいいのかなと思います。料金が安いところはそれなりに労力が必要ですね。

私は最近ほくろが目立っています。

私は最近ほくろが目立っています。なので結構お肌をまじまじと見たくありません。私は結構人よりもいろいろと気が付くほうだと思っていたのですが。自分のほくろに関してはたくさんできてからしか気が付くことができませんでした。ということで私は結構ひどい状態です。

なので、もう少しだけ今の状態をよくしたいなということを感じてしまいます。エメリルシャンプー

どういうことかというと、私は結構日光を浴びすぎているのかもしれないと思っているので、それを一番初めに辞めようと思っています。

少しは日当たりの良いところに行くのはとても大事ですが少し遠慮しようかなということを感じています。なんというか気持ちの面でも嫌になりますしもうこれ以上お肌の状態を悪くしたくないというのが本音です。

私はお肌こそ女性には大事だと思っていてお肌の状態というのは心のバロメーターというか体のバロメーターということを感じているので少しずつ少しずつ良い状態になればいいなと思っています。

なかなかそうはいっても難しいところもありますがなんとかいい状態をキープしてきたいなということを感じています。難しいかもしれませんが少しずつ少しずつやっていこうと思っています。

頑張ります。

30代ですが、ニキビがいまだにすごくて嫌です、。

最近、ニキビがひどくて本当に困っています。。なんでこんなにニキビができるの?ってぐらい30代なのにすごいニキビできます。https://tips.jp/u/sayurin/a/bemergeo-rv

そのまま出かけることは絶対にできないので、いつもメイクにめちゃくちゃ時間がかかります。

まず、スキンケアでしっかりと肌を潤わせてから、下地も結構カバー力のあるタイプをつかいます。
で、最近すごいカバー力のあるリキッドファンデーションをみつけたので、それを専用のスポンジでしっかりとつけるようにしています。
肌にファンデーションを叩き込むようにして、ニキビの赤みなどを消すようにしています。

でも、やっぱりよく見えるとニキビのボコボコしたかんじとかがすごいよくわかるんですよね、、。それが本当に嫌でどうしようとおもっています。
ニキビに効くピーリングがあるみたいなので、こんどやってみようかなとおもっています。
この肌は一回、ピーリングとかでリセットしないとダメだとおもうんです。

ニキビでかなり色素沈着もしちゃっていて、めちゃくちゃ汚いからです、。まじでリセットしたいです。鏡をみるのも嫌ですね。
食事なども野菜中心に変えていこうとおもっています。大好きなアイスや揚げ物も控えようとおもっています。

私はお肌にもう少しお金をかけたいと思っています。

私は最近お肌の調子がよくありません。なのでもう少しだけお金をかけたいなと思っています。https://tips.jp/u/sayurin/a/rantruth

ただそれにはあまりにもお金がかかるというか、主婦には大変だということが多いです。なので私は結構人よりもいろいろなことを感じることが多いために少しずつでいいのでやってこうということを考えています。

どういうことかというと、やっぱり主婦には大金を出すのは難しいということです。私は昔からいろいろと考えてきていますがやっぱり金を出せるのはある程度働いて収入がある人でなければだめだよなということを感じています。なのでしっかりと収入を得なければきっといろいろな面でダメになると思っています。

正直言うといろいろと大変というか正直あまりいいことはない気がしますので働きに出たほうがいろいろと自分の美容にも使えるよなということは感じます。

ただ、いろいろと大変なことが多いのでそれはそれで嫌だなということは感じます。ということで私は今できることから始めていって、もう少しだけお肌に対してのお金をたくさん使っていきたいなということを考えています。

いろいろと大変なことも多いのでやっぱりそれなりにいろいろと大変だと思いますが何とか頑張っていきたいなと思っています。少しずつ少しずつやっていくことが自分のためになるのかなということも感じます。

口臭の原因の1つ「歯周病」

口臭の原因は複数ありますが、歯磨きやフロスをしているのに口臭が気になる場合には歯周病を疑ってみてください。

http://officialjoshnorman.com/

歯周病とは歯周病菌が歯茎に入り込むことで起こる病気で歯茎がダメになっていくことで歯が抜けてしまったり、歯周病菌が飲食時などに体の中に入り込むことで全身疾患にもつながってしまう病気で、日本人の約8割が歯周病にかかっているそうです。

歯周病は1度かかってしまうと根本治療は難しく、それ以上悪くならないようにする対処療法しかできません。

歯周病にかかっているかどうかは歯医者さんで歯周病チェックをしてもらいます。

歯周病になっている場合は歯石取りをしてもらうなどして歯周病の原因をとりのぞきます。

その後は自宅ケアの方法を指導してもらいますが、自宅ケアにはやはり限界があるため定期的に健診に通い、歯周病の進行を食い止める努力が必要です。

根本治療が無いとは言いましたが、歯周病はその時の体の状態によって(免疫が下がっている時など)症状が変動するため、歯医者さんでのチェック時に数値が変動することもあります。

このように歯周病は体の状態を反映するため、適切なブラッシングはもちろん、日々健康に気を付けて生活することで症状を軽減させることができます。

もしこの記事を読んで思い当たることがありましたら、ぜひ1度歯医者さんへ行かれてみてください。

私が酷い乾燥肌を直した方法

一昨年の秋頃からでしょうか。顔の乾燥、特に頬が気になり始めました。

ネオちゅらびはだの効果を徹底検証!

そのうち赤くなって、痒みが酷くなり夜も眠れない程。

仕方なく皮膚科を受診。保湿剤とステロイド薬を処方されました。

塗り始めるとすぐに改善。しかし薬が終わり、しばらく塗らなかったらまたなってしまいました。

その時はまた皮膚科へ行ったものの、これでは同じ事の繰り返しだと思い根本的な解決法を探す事にしました。

友人に美容にオタクレベルに詳しい子がおり、相談すると「とにかく保湿!」と言われました。

・保湿力の強い基礎化粧品を使う

人それぞれ合うものは違うので、自分に合えば高いものでなくてもOK

・顔はゴシゴシこすらない。

洗う時だけでなく、タオルでこするのもNG

・熱いお湯(40度以上)では顔を洗わない。

以上のような注意点を聞きました。

食事での注意店は自分でインターネット等を使って調べてみました。

・蛋白質や亜鉛をしっかり摂る。

肌も蛋白質から出来ている。蛋白質をもとに体内でつくられるアミノ酸は食事からしか摂れない。

肌の炎症を改善するのには亜鉛が必要。足りなくなると肌の炎症を止められなくなってしまう!

ちなみに亜鉛は牡蠣や牛肉、卵、ココアなどに多く含まれています。

これらに注意するようになってから皮膚科に行かなくてはならないような乾燥に悩まされずに済んでいます。

コロナの影響でマスクを着けている時間が長くなり、トラブルに悩まされている方もいるかと思います。

そのような方のお役に立てば幸いです。

自分の好きなこととの出会い

広汎性発達傷害の息子の子育てに奮闘してきました。障害がわかったのは10歳の頃です。それまで一般的な習い事を何かやらせたいと思っていましたがどれも興味を持たず、興味のないことは頑なにやろうとしないので習わせようがありませんでした。https://kodomo-life.net/litalico-trial-fabrication/

障害がわかってから以降の小学5年性の頃、たまたま読んだ漫画ヒカルの碁を読んで碁に興味を持ったので、近所にあった囲碁将棋教室に通わせました。単独行動が困難な子なので送り迎えは親が行っていました。興味のあることはやる気が出るようで、中学三年生になるまで続けて8級まで級も取り、その後親としては続けてほしいと期待をしましたが、本人の興味関心が切れてしまい続きませんでした。

興味を持たせようと音楽系や美術系、体育系の習い事も進めましたが、本人にやる気がないのでどうしょうもありませんでした。

しかし特別支援学校高等部に進んだ頃、学校のお祭りにゲストで来ていたダンスチームのダンスが息子の心に刺さったようで、自分からダンスチームのメンバーに話し掛け、練習の見学の段取りを決めたとのこと。それまで電車に乗るのも大変だった子が、自分で強い興味を持ち、やりたい、と思ったことに対してはもの凄いエネルギーで向かって行けるものだと驚きました。

入団してからは時間がかかりましたがチームのメンバーとも仲良くなり、ダンスの技術も習得し、選抜メンバーにも選ばれるようになりました。

最初は親が出していたレッスン代、月5000円でしたが現在は26歳になり、障害者が通う作業所でもらう工賃でダンスの費用を自分でまかなうようになりました。小中学生時代に習い事の発表会や試合に縁のなかった私たち夫婦ですが、息子の出演するライブを見たときは涙がとまりませんでした。

ダンスをするようになってから親から離れる時間が増えました。発達障害のある子なので心身に無理な活動はできませんが、自分の好きなことなので自分のペースで活動していってほしいと思います。

マンションに越してからインターネットが劇遅・・・乗り換え経験

以前住んでいたアパートを出て、田舎のマンションに引っ越した時のことです。

インターネットは以前からちょうど使っていたNTTとプロバイダーはぷららを、そのまま引き継ぐことにしました。

ところが以前の家では快適なスピードだったインターネットがとても遅いのです。

NTTに電話相談すると、プロバイダーを変えてみることを勧められました。

ぷららに電話して相談すると、『ご迷惑をおかけしてすみません、もっと早いプランがあるので試してみませんか?追加料金はいただきませんので』と言われるままにプラン変更を試してみたところ、若干の改善が・・・!

ですが、もっと良くしたいと考えて乗り換えることにしました。

乗り換え先は当時使っていたソフトバンクの携帯電話と同じ会社のヤフー光さんにすることにしました。携帯とインターネットをセットで契約すると料金が安いからです。

おそらく4千円ちょっとで使えていました。安いですよね。

速度も以前よりは早く、許容範囲でした。

https://microrna.jp/provider/docomohikari-pulala/

しかしソフトバンクのプランというのは初心者殺しというか、とにかくオプションが知らない間につけられていることが多いのです。

『2年間はオプション無料』という謎の必要もないプランが機種変更やプラン変更の度にどしどしつけられているので、常に明細書や契約書を疑って調べなければいけないことに疲れた私は、またもや乗り換えを考えました。

一時期話題になったことで新しい、楽天ひかりです。

1年間無料で使えるとのことでしたのでそれにつられて、携帯もインターネットもあっさり楽天に乗り換えました。

ここからが地獄です。

携帯は電波があっても着信しません。楽天の不具合だそうです。

家のインターネットも通信が途切れまくりで、ほとんどまともに動画どころかウェブページさえ危ういレベル。

過去最悪のネット環境になってしまいました。

楽天に契約後すぐに問い合わせましたが『通信できない可能性があっても契約したのはあなた。契約書にもそうサインしたはず』の一点張りで契約のキャンセルもできなければ、そもそもコールセンター自体がないのでメールでのやり取りがメインで本当に埒があきません。

その頼みの綱のメールでさえ、人間が返信をくれる時もあれば自動返信の時もあり会話が進まず同じことを何度も聞かれます。

乗り換えるときは大手のきちんとした会社に乗り換えましょう。

不具合があってもキチンと誠実に対処してくれる会社が1番です。

トレーナーに言われた、「食べないと痩せませんよ」の一言

実体験を元に書かせて頂きます。私は当時28歳のごくごく普通の会社員でしたが、営業職ということもあって、食事も外食がメインで、不規則な毎日を送っていました。そのせいもあって体重がみるみる増えていき、21歳で63kgあった体重は28歳時で79kgまでに増えてしまいました。ベルミススリムタイツ

こればなんとかしないといけないと思い、友人のパーソナルトレーナーのジムに通い始めました。

そこで言われた一言が、私を変えてくれました。これまで、ダイエットをしようと思ってもいつも三日坊主で、お腹が空くとすぐに我慢ができずに食べてしまい、長続きしなかったのですが、パーソナルトレーナーに「食べないと痩せませんよ」と言われ、その言葉が衝撃的でした。当時、巷では炭水化物を抜くダイエットが流行していたのですが、私は大の米好きということもあって、トレーナーからは「好きなものを食べましょう。

ただし、量だけ気にしてください」と言われました。それからは、一日4食、規則正しい時間に好きなものを、但し、量は腹4分目程度に抑えるということを2ヶ月続けました。

そうすると、はじめた当時は腹4分目だった量が、2ヶ月経つと同じ量でも腹6分目までに感じるようになりました。それとともに、毎日計る体重の変化が楽しくなってきて、日々減少する体重に、自分のモチベーションも徐々に上がってきました。

3ヶ月経った頃には体重も9kg落ち、目に見えて痩せたねと色んな方々からも言われるようになりました。その間トレーニングは修に1回だけでした。自分の体を理解し、無理のない範囲で毎日100gずつなど目標をできる範囲で設定していけば、ダイエットは誰にでもできることなのだと感じました。

基礎代謝など自分の身体をきちんと理解し、どれだけ摂取しどれだけ消費したのかを把握していけば、それほど難しいことではありません。無理に短期で痩せようとするから続かないのです。ダイエットは計画的に無理なくやれば、誰でも成功するのだと、強く言いたいです。

頭皮の臭い気になりませんか?

頭皮の臭いに悩まされていませんか?今の時期は気温も湿度も高く、頭皮がベタつき臭いもキツくなりますよね。http://www.hyj.jp/

そこで今回は、臭いの改善法について紹介したいと思います。

まず、頭皮の臭いの原因は雑菌です。過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まり、それを餌にして臭いの原因となる雑菌が繁殖します。
それを防ぐには正しい頭皮ケアを行いましょう。

1シャンプー前のブラッシング
シャンプーをする前にブラシで髪をとかしていますか?シャンプー前に髪をとかすことでホコリやゴミを落とし、髪の絡まりをとることができます。そうすることで、シャワーの水が頭皮に届きやすくなります。

2シャンプーの仕方
シャンプーをするときはしっかりと頭皮や髪を濡らしましょう。シャンプーをしっかりと泡立て、頭全体を均等に洗います。コンディショナーは頭皮に付けないように髪の毛だけに馴染ませ、すすぎ残しには気をつけましょう。普段洗いにくいと感じているところは、特に気をつけて流して下さい。

3髪をしっかりと乾かす
髪を洗った後、タオルドライのみで自然乾燥してる人いますよね?そういった人はしっかりと乾かして下さい。生乾きの状態は雑菌が繁殖しやすくなります。しっかりとドライヤーで頭皮を乾かし、水分が残らないようにしましょう。

4シャンプーは何回もしない
頭皮の臭いが気になっても、1日に何度もシャンプーするのはやめましょう。シャンプーのしすぎは、頭皮環境を整えてくれる常在菌が減り、雑菌が増える可能性があるので逆効果です。洗いすぎていた人は、回数を減らしてみて下さい。

頭皮の臭いが気になる人は、一度シャンプーの仕方を見直してみてはいかがでしょうか。

痩せたい時の運動は何が効果的?運動が苦手な人でも簡単ウォーキング

数年前に15kg減のダイエットに成功しました。

置き換えダイエットなどある程度体重が落ち着くまでは食事制限はしたのですが、それに並行してやっぱり運動は必要だなと感じています。http://www.chikara-11.com/

よく食事制限中は過度な運動は避けた方が良い、って聞きますよね。

私もこれまで極端な食事制限で運動は一切無しっていうダイエットで何度も失敗してきたので、痩せることに成功した時はちゃんと食べて程度に運動することを心掛けました。

でも運動って本当に苦手で根性も無いしジム通いとかも面倒くさそうだし、って本当に怠惰な人間なもんでどうしようか悩んだんですが、結局ウォーキングすることにしたんです。

以前、ウォーキングダイエットなるものが有酸素運動で痩せる、いや全然痩せない、とか話題になったことがありました。

さほど興味のあるダイエットではなかったのですが、とにかく運動が苦手なもんでもはや歩くことしか自分には残されていなかった、ってところが正直なところです。

ダイエットを決心した時、自分比で人生最大に太っていました。

職場の健康診断ではメタボ診断され、左膝は悲鳴を上げていました。

販売職で立ち仕事なのでこれは結構仕事に支障をきたしましたね。

おまけに慢性的な腰痛も悪化、病院でリハビリを受ける日々でした。

置き換えダイエットや間食絶ちの食事制限で3ヶ月弱で5kg痩せることに成功、気がつくとあれほど痛くて仕方なかった膝の痛みが嘘のようになくなり、それからウォーキングをダイエットに加えました。

ウォーキングなどの有酸素運動って、運動を始めてから脂肪を燃焼するまでに20分程度かかるとされているそうです。

午前中に運動した方が1日中高い基礎代謝を維持できるとのことで、自宅から職場までの約20分を歩くことにしたんです。

他の時間帯に運動するのが面倒くさかったので通勤を利用しただけなのですが、これが思いのほか腰痛にも膝痛にも効果があって驚きました。

腰痛のリハビリで複式呼吸を指導されていたので、ウォーキング時は複式呼吸を意識して歩くようにしました。

すると1ヶ月くらいでお腹周りがすごくすっきりしてきたんです。

もちろん並行して食事制限はしていましたが、歩いた日とそうじゃない日では体重が1kgくらい違うんです。

あと有酸素運動前には脂肪の燃焼を促すためにカテキンを摂取すると効果的と聞いて、歩く前にはお茶を飲むようにしましたね。

その後も順調に体重は減っていき人生で初めてダイエットに成功したわけですが、やっぱり食事制限だけでなく適度な運動って必要だと実感しました。

痩せやすい体質になるように感じています。

パパの臭いが気になるように

主人も40代後半に。以前はあまり気にならなかったのですが、だんだん臭いが気になるようになりました。言えばケンカになるので黙っていたところ、娘が「パパ、最近なんか臭いよ」と。そこから主人は気にするようになり、何かにつけて「俺臭い?」と聞くようになりました。

http://www.ehma2018.org/

自分でもドラッグストアから制汗剤やコロンみたいなものを買ってつけるようになりましたが、全く良くならず。特に逆に香りがあるものをつけると余計臭いが気になり、逆効果でした。そこできちんと体を洗うことが大切なので、シャワー生活をやめて必ずお風呂の湯船につかること。ボディソープではなく昔ならではの石鹸でしっかり洗うようにしました。脂性でもあるので、せっけんシャンプーのようなもので髪も地肌からしっかり洗うようにしました。

あとはお風呂あがりにさっぱりした化粧水を顔から首にかけてきちんとつけるようになりました。そのうち、臭いもなくなり、見た目にも清潔感が出てきました。女性の多い職場なのでパートの方からも「雰囲気変わったね」と褒められるようになったそうです。やっぱり臭いって清潔にすることが大切なんだなぁと思いました。特にシャワーじゃなく湯船につかると毛穴が開いて毛穴からキレイになれるので、効果大だったと思います。お風呂生活、オススメです。

まだまだいける!を諦めたくない

昔からあまりスキンケアに本気で取り組んだ事がなく、こだわりのない化粧品をぱしゃぱしゃと肌につけ、日中はすっぴんで過ごしてきました。

ミコブルーム

妊娠、出産後もその傾向にあまり変わりはなく、多少気休め程度に日焼け止めを導入した、といえ程度でした。当然肌にはそばかすが目立ちましたが、海外ドラマ好きで数々のスター達の肌を見てきたそれも悪い方向には捉えたことがなく、魅力の一つとして付き合ってきました。が、40を超えたあたりからそうも言ってられなくなったのです。

いつも通り、目に入った鏡の中の自分が最高によれて見えたのです。昨日までは感じなかったのになぜそう感じたのか明確な違いはわかりませんでしたが、見れば見るほど肌はくすんでいるし、そばかすと入り混じってシミが急に目につきました。

お恥ずかしいと言いますか、ある意味自慢なのかもしれませんが、娘は私のことが大好きで、毎日褒めてくれます。ママはホンマにめっちゃ綺麗!と。

今でも変わりはなくそう言ってくれるのですが、果たして今の私はその娘の言葉に対して恥ずかしくない状態なのだろうかと、ハッとしました。娘の言葉に甘えていたのでは?そう思うと情けなくなりました。いつまでも、娘には最高に綺麗なママと思っていてもらいたい。そう思い直し、コツコツと肌改善するべく、スキンケアに気をつけるようにしていってます。

まだまだいけるやろ!と娘に自慢できるように。

最新グッズで口腔ケア

人前でマスクを外さないことが当たり前になった昨今、「ヒゲ剃りをしなくてよくなった」と言う人がいます。そればかりか「歯磨きも・・・」なんて人まで。たとえ自覚がなくても他人へ不快感を与えてしまうのが臭いです。そこで、愛煙家である私が実践している口臭ケアと最近出会った素晴らしいグッズをご紹介します。

カラメトルーノの効果を徹底検証!

まず重要なことは、常に自分の口臭は大丈夫かを意識して生活することです。例えば、同居家族に臭いと思ったら忠告してほしいと頼む。また、歯科治療だけでなく、予防を兼ねて定期的にクリーニングに通うことです。この通院のタイミングが欧米と日本で大きく異なると言われています。日本人は圧倒的に少ないそうなので、ぜひ定期健診に目を向けてください。

そして、口腔ケアの基礎といえる歯磨きだけでは、口臭の原因となる歯石除去や虫歯菌の繁殖を抑えることはできません。なぜなら、こういった原因物質は歯ブラシで磨ききれない歯間や歯の裏側に蓄積するためです。デンタルフロスを使う事で歯間の汚れは落とせますが、問題は歯の裏側の汚れです。

これを解決してくれるのが「奇跡の歯ブラシ」という商品です。この商品は、インフルエンサー達がこぞって紹介したことで爆発的に知名度が上がりました。人気になっただけあって普通の歯ブラシとは一味違うのです。ピラミッド型で弾力性に富んだ毛先が歯間はもちろん、裏側に詰まった汚れをひっかくようにしてかき出す構造をしています。実際に使うとわかりますが、効果抜群でビックリします。そしてブラシ部分の素材により、歯石の溜まっているところがダイレクトに手に伝わるので、磨くべき場所を直感で判断できるのも効率的な歯磨きに一役買っています。

口臭が気になっているならば、この一本でスッキリ爽やかな気持ちに浸ってみませんか?

体のどこよりも髪の保湿を欠かせません。

シャンプーはけっこう重ためのしっとりタイプを使用し、
その後はトリートメントで毛先集中ケアをしています。http://www.tirreno-resort.com/

お風呂上りはしっかりタオルドライした後洗い流さないトリートメントを
つけドライヤーをかけます。
乾かし終わると毛先に少量のヘアオイルをつけ就寝です。

朝起きて身支度の際にはまたオイルをつけブローした後
髪用の日焼け止めスプレーを吹き、日中も気になればヘアクリームをハンドクリーム感覚で
つけています。

ここまで用いたヘアー用品は6品。
スキンケアでも化粧水とクリームしかつけないのですが髪に関しては異常ですよね。

というのも私はくせっけ毛で毛量もあります。
カラーなどで痛んでるのもあるかもしれませんが
ケアをしないとすぐに広がり頭がすごく大きくなります。
いい感じに出るボリュームならいいですが
ただただ横に広がり黒髪だと見た目の重たさがすごいので
明るめのブラウンで染めています。

縮毛矯正をしていた時期もあるのですが
1か月経つとまた髪が伸びるので根元がこんもり、その他はサラサラ
という変な形になるので辞めました。

髪をショートにすると痛んだ毛先がなくなりその
悩みは解消されるのですが毛量が多いためカットを頻繁に行かないと大変になります。

なので最終落ち着いた解決策は髪をある程度伸ばした状態でいること。
(髪が長い方が重みでか広がりもましになるので)

その為なるべくきれいな髪でいるために保湿は欠かせません。

加齢とともに増える抜け毛

30代中盤に入り、ちょっとしたストレスや体の状態から引き起こされる髪の状態の変化と抜け毛の増加に悩まされるので、ヘアケアにはかなり気を使っています。10代や20代の頃は、シャンプーやトリートメントに特にこだわりがなく、市販で安く手に入る商品でも問題なく綺麗な髪をキープできていましたが、30台に入ると同じようなケアで綺麗な状態を維持するのはかなり難しいです。

一番困るのが、カラーリング後のケアで、トリートメントを定期的にしないと、髪がボサボサになるところです。ニューモ育毛剤の本音口コミ!

トリートメント剤も、サロン専売用品から自分の髪に合う成分が使われているものを使っています。自分にあった物を見つけるためには、色んな製品を試さないといけなかったので、時間もお金もかかるので大変でした。

髪を洗った後は必ずしっかりと乾かすようにして、長時間濡れたままにしておかないようにしています。10代、20代の頃は、自然乾燥でも何も問題なかったのですが、30代に入ると頭皮に負担がかかっているようなので、かゆみやフケの原因になっていると実感しています。抜け毛も増えるので、かなり気を使っています。洗髪後、1時間半以内に髪をきちんと乾かすことで、このような悩みに対処しています。

食材を腐らせたり割高な買い物をしてしまう料理の悩み

私は一人暮らしを始めた頃から料理をしていますが元々得意ではありません。まごころケア食は一人暮らしにおすすめ!宅食サービスは料金が安いのが続けやすい!

ただ、自炊しなければ栄養バランスも悪くなるし、お金もかかるので日々頑張っています。

そんな中で料理の悩みはコストと食材を捨てずに全て使い切る事です。

まず、コストについては、なるべく自炊をしようと野菜などを買うのですが、料理をしてみると外食と変わらないのではないか、と思うくらいの金額を使ってしまう時があります。これは単なる調味料選びや食材選びの問題なのですが、まだ慣れていないのかどうしても100円以下の料理を作る事に苦戦しています。

スーパーなども意外と割高のお店を使っている事を最近知り、もう少し安めのお店を探そうと頑張っているところです。

もう一つの食材を使い切ると言う面では、野菜など絶対に必要だから買っても毎日使うわけではなく気づいたら腐っていると言う事です。

人参やピーマンなどは袋に数個入って売られている事が多いと思いますが、その日の料理に必要だから買っても、それ以外に使う事が少ないため、腐らせてしまいます。

原因は、きっと料理のメニューの数を知らないため余った食材で何か作ると言う事ができないからです。

今なら調べればすぐに出てくるとありますが、まだまだ未熟だなと感じる事が多いです。

40代、目じりのシミが広がる悩みと対策

40を過ぎ肌のハリが衰えてきた頃、目じり付近のシミがじわじわと広がってきました。

慌ててコンシーラーを購入、日々の忙しさから隠すことだけを必死にしてきました。

ふと我に返ると、これ以上広がらないようにケアしなければ!と思いたちました。

巷には美白、シミ改善、医療処置など情報が氾濫していますね。

これだ!ピンときたシミ対策は正直無いです(笑)

お金をあまりかけたくないし病院に行ってまでねえ、とういうのもあります。

シミを消すことは非現実的と捉えて、

目立たなくする、これ以上増やさないをモットーに頑張っています。

帽子と日傘は必須。

外出だけでなく洗濯物干しには特に注意をします。

ミコブルームを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

コスパの良い美白基礎化粧品を揃えています。

化粧水に至ってはプッシュボトルの500mlをどーんと鎮座させています。

たっぷりあるから惜しみなくパシャパシャしています。

乳液は美白を謳ったちょっといいもの。といっても1000円はしない。

あとはシートマスクで仕上げ。これもコスパの良いものですが

推しキャラのパッケージイラスト目当てで買ったもの。

凛々しいお姿にテンションが上がり、毎日欠かさずシートマスクを使っています。

関係はあるかないか分かりませんが、栄養にも気を付けています。

十分にタンパク質をとり、ビタミン豊富な野菜を意識的に取り入れています。

小松菜は豊富な栄養素と安価で重宝しています。ほとんど欠かさず毎日の味噌汁に入れています。

緑の野菜ってなんだか安心できるんですよね~(笑)

ここまで約半年、最近はコンシーラー無しでファンデだけでも納得の薄さになってきました。

夏を乗り越えよく頑張ったと思います。

マスク生活はまだまだ続きますが油断せず、

マスクを取り去ったときにぱあーッと明るい肌を披露できるように頑張ります!

マスク荒れを治し、予防する方法

このご時世、マスクを外すわけにはいかず一日中つけ続けていた結果肌が赤くなり、吹き出物が多く出てしまいました。最初は家で様子を見ていましたがどうしてもよくならないので皮膚科を受診しました。やはり時期的にそういった悩みを抱える方は多いようで、マスク荒れで来る患者さんは多いとのことでした。http://lapetitefabriquedetoulon.com/

まずできることは基礎化粧品を低刺激のものに一新することでした。そこで私は赤ちゃんでも使えるようなシンプルなもの、さらにシンプルな化粧品を選び使うことで赤みが少しマシになったような気がします。また、一切化粧をしないというのも逆に肌への負担になるそうなので、薄付きを意識しながらも毎日きちんとメイクするように心がけました。

また、汗が悪さをして吹き出物が出るという可能性もあると伺ったので、意識的にマスクを外せるときは外す、家に帰ったら肌を冷やす、なるべく早く化粧を落とすなどを心がけました。

さらに食事にも気を使うようにしました。積極的なターンオーバーを促すために水を一日2リットル飲むようにする、ビタミンを摂取するなどです。そういった日々できることを心がけることでだいぶ肌が治ってきました。まだまだマスクが外せない日々が続くので、自分自身で気を使っていくしかないのだと思います。

ワキガの遺伝でとても困った

父親からの遺伝でワキガです。病院に行ったりしたわけではないですが、汗をかくと脇が臭くなります。汗の匂いとは少し違い、酸っぱいような匂いがします。父の遺伝が強いので小さい頃から母が気にしてくれていました。昔から汗の量が多く、小学校の頃はポニーテールをして外で遊ぶと結んでいる髪から汗が滴ることも…laugh.(ラフドット)

洗濯に出した体操着などの臭いに気づき、母が父が使っているクリームを小さいクリームケースに入れて私にくれました。ラヴィリンというデオドラントクリームでした。お風呂に入っても一週間は効果が続くというもので、このクリームを塗ってからは匂いがしなくなりました。

体育や夏場の運動の時など今まで臭いが気になって本気で動かずあまり汗をかかないように動いていましたが、汗を気にすれば気にするほど汗をかくので、臭いを気にしなくて良くなったことは私の中でとても大きかったです。

臭いがすると嫌だから汗をかかないようにしようと考える方がなくなったので以前より汗もかきにくくなったように感じます。汗かきなことは直せないけど臭いは気をつけることができます。ワキガや汗で悩んでいる方がいたらラヴィリンを使ってみて欲しいと思います。私には娘がいるので大きくなって匂いや汗で悩んでいたら同じものを勧めてあげたいと思います。

気長に健康ダイエット!

女性にとって、ダイエットのテーマは永遠です。痩せれば美しくなれる、減量すれば全てが解決すると思っている方が非常に多いと思います。http://www.stevenclarey.com/

しかし、現実的には、結果を追い求めて、一気に体重を落としたために、リバウンドが起こる悲惨な結末が待っています。人間の体は、食事を減らすと、その分、体重は落ちます。一方で、それが続いて行くと身体が慣れてしまい、痩せにくくなるどころか、少し食べただけでも太るようになります。

一気に痩せてしまった分、身体は取り返そうとして体重が簡単に増えるようになるのです。結果を焦るあまりに、食べないで一気に体重を落とすのは肥満体質へのまっしぐらだと言えます。ゆえに、規則正しく食事を取り、適度に運動をして、代謝をよくしていると、便秘が解消されたり、尿や汗の出がよくなって、同じ量を食べても太りにくくなり、結果的には順調に体重が落ちていきます。

また、食べ方の順番も重要なポイントです。野菜やきのこ、海藻類を先に食べ、次いで、肉、卵、魚などのタンパク質を摂り、糖質やスイーツなどは一番後に食べるようにすると血糖値が上がりにくくなり、痩せやすくなります。

加えて、食後は血糖値が上がるので、食後1時間以内に、10分~20分くらいウィーキングやラジオ体操など、負担にならない程度の運動をすると、血糖コントロールは、もちろんのこと、ダイエットにも非常に良い効果があります。これらの方法は、健康的に痩せて、リバウンドもなく大変おススメです。

体を動かすだけがダイエットじゃなかった!